Z kijkami po zdrowie – Nordic Walking w Polanicy-Zdroju i Dusznikach-Zdroju

Ruch, który leczy ciało i duszę

Szukasz aktywności, która wzmocni Twoje ciało, zrelaksuje umysł i poprawi nastrój? Nordic Walking to idealne połączenie ruchu, kontaktu z naturą i czystej radości życia. A jeśli do tego dodamy urokliwe, zielone trasy w Polanicy-Zdroju i Dusznikach-Zdroju – masz przepis na zdrowie i dobre samopoczucie o każdej porze roku.

Dlaczego warto chodzić z kijkami?

Nordic Walking angażuje nawet 90% mięśni ciała, ale jest łagodny dla stawów i kręgosłupa. To bezpieczna i dostępna forma ruchu, niezależnie od wieku czy kondycji.

Korzyści zdrowotne:

• Spalanie nawet 400 kcal na godzinę – znacznie więcej niż podczas zwykłego spaceru.
• Wzmocnienie mięśni rąk, ramion, pleców i brzucha.
• Odciążenie stawów kolanowych i bioder – doskonałe przy problemach z układem ruchu.
• Lepsza wydolność serca, płuc i krążenia.
• Obniżenie poziomu cholesterolu i regulacja ciśnienia krwi.

Radość życia w rytmie kroków

• Nordic Walking redukuje stres i napięcie emocjonalne.
• Pomaga wyciszyć myśli i poprawia jakość snu.
• Pobudza wydzielanie endorfin – hormonów szczęścia.
• Daje okazję do spacerów z przyjaciółmi i budowania relacji.

Najpiękniejsze trasy Nordic Walking w Polanicy-Zdroju

Miejska trasa Nordic Walking (6,5 km)

Startuje w Parku Zdrojowym przy fontannie „Wielka Pieniawa”, biegnie przez ulicę Piastowską, dociera do Piekielnej Przełęczy i Zbójeckich Skał, a następnie wraca malowniczymi zakątkami Gór Stołowych.

Szlak Serduszkowy (26 km)

Dla bardziej zaawansowanych. Przebiega przez Góry Bystrzyckie i Stołowe, łącząc leśne ścieżki i asfaltowe odcinki. To całodniowe wyzwanie z zapierającymi dech widokami.

Krótsze trasy

Na szybszy spacer świetnie sprawdzą się „Bulwar Corso” lub leśna pętla zdrowia – idealne na codzienną aktywność i regenerację.

Duszniki-Zdrój – cisza, zieleń i kijki

Choć Duszniki-Zdrój mają mniej oficjalnych tras, to są doskonałym miejscem dla tych, którzy cenią ciszę i naturalne otoczenie.

• W Parku Zdrojowym znajdziesz spokojne alejki, idealne na poranny lub wieczorny spacer z kijkami.
• Leśne ścieżki prowadzące w stronę Zieleniec Ski Arena czy Schroniska Pod Muflonem oferują relaks i przyjemne podejścia.

Podsumowanie: chwyć kijki i rusz w drogę!

Nordic Walking to nie tylko forma ruchu – to styl życia. Pomaga dbać o zdrowie, poprawia samopoczucie i daje radość z przebywania w naturze. Polanica-Zdrój i Duszniki-Zdrój oferują wyjątkowe trasy dla każdego – od początkujących po doświadczonych piechurów.

Weź kijki, rusz na trasę i poczuj różnicę!

Nie czekaj na poniedziałek – już dziś wybierz jedną z tras, załóż wygodne buty i przekonaj się, jak wiele możesz zyskać. Krok po kroku – do lepszej formy, spokoju i radości życia.

← Powrót do innych atrakcji...